夜食べないダイエットで失敗しました

 

数年前の話になりますが、自分の結婚式を控えていたため、綺麗なドレス姿を親や友だちに見せたくてもう少し体重を減らしたいと思いダイエットを始めました。最初はしっかり運動をしようと思っていたんですが、まだ仕事もしていましたし式の準備で忙しく、なかなかその時間をとれなかったため、夜の食事を抜きにして痩せようと決意しました。

 

ウェディングドレスを着たときの背中のお肉がものすごいことになっていたので、とにかく脂肪を落としたかったんです。
ご飯を食べない時間を夜に設定したのは、やっぱり眠る前に食べたものは脂肪になりやすいと聞いていたからです。モデルさんなんかでも夕方5時以降は食べないという人は多いみたいですし、それに摂取カロリー量が明らかに一日のうちで一番多い夜の食事を食べなければ、簡単に短期間で痩せられるだろうと思いました。

 

ところがこのダイエットはひと月もしない内に大失敗に終わりました。というのも、私は自分の食欲をなめていたみたいなんです。それと忙しさのあまり生活習慣がぐちゃぐちゃになっていて、それがストレスが貯まる原因になって、むしろいつもより食べ過ぎてしまっていたんです。そもそもダイエット前、私は朝ごはんはトーストと砂糖なしのミルクをたっぷり入れたカフェオレ1杯、お昼は400キロカロリー程度の自作のお弁当を食べていました。この時点でお肉もお野菜もおよそ身体に必要だと思われるものさえきちんと摂取できていなかったんです。それを夕食をしっかり一汁三菜食べることで補っていたのに、それを抜いてしまって身体がおかしくならないわけがありませんよね。夕食を食べないことで飢餓感が強く出て、午前中&午後にもおやつをちょこちょことつまんでしまい、むしろ普段よりも栄養不足+カロリーオーバーになっていました。

 

結果として体重は増えはしなかったものの、明らかに身体がぷよぷよになってしまったため、婚約者にも協力してもらって身体を動かしてのダイエットに切り替えることになりました。急がば回れということわざは、ダイエットにも言えることなのかもしれません。
ダイエット失敗2